初中后體重增長，健身效果不佳，怎么辦
自從進(jìn)入初中以后體重就一直在長。找不到原因我吃的也不多。也不是特不愿意運(yùn)動(dòng)的類型，可是體重還是勻速的前進(jìn)。在升高中的時(shí)候去健聲房練了一個(gè)月還請了私教，可是自己效果好還事沒有別人的明顯。教練說是代謝慢，不過還是減了十斤，可是一開學(xué)不光全反彈了還長了許多，這讓我非常苦惱。這個(gè)假期我還是想去健身房，我想排毒加運(yùn)動(dòng)能不能有效果呢。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
初中后體重持續(xù)增長，健身效果不顯著，可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量、激素水平、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在體重控制中起一定作用。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食結(jié)構(gòu)：雖然吃的量不多，但食物的種類和營養(yǎng)搭配可能不合理。比如高糖、高脂肪食物攝入過多。 3.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝變慢。 4.激素水平：青春期激素變化可能影響體重。例如，胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等。 5.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響內(nèi)分泌導(dǎo)致體重增加。 綜合來看，要有效控制體重，需要全面分析自身情況，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平，制定個(gè)性化的減重方案。
2025-03-31 02:09
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
對于有效的瘦身方法一定要重視，你提到有效的瘦身方法為你解答如下。你好！最好的減肥方式是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合運(yùn)動(dòng)減肥是最綠色的意見建議:其他減肥方式是針灸，按摩，火罐，刮痧等減肥方式，效果好，不易反彈，也沒有副作用，在一個(gè)就是耳穴，穴位按壓等方式，不建議節(jié)食減肥，就是減下來了，反彈也很快的，切忌
2016-01-25 20:52
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
對于有效的瘦身方法這個(gè)問題需要重視，關(guān)于有效的瘦身方法這個(gè)問題為你解答如下：絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
2016-01-25 19:53
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
對于有效的瘦身方法這個(gè)問題需要重視，關(guān)于有效的瘦身方法這個(gè)問題為你解答如下：吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
2016-01-25 19:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
對于有效的瘦身方法一定要重視，你提到有效的瘦身方法為你解答如下。您到底是屬于那種肥胖？如果是遺傳性的是很難減下來的。意見建議:無論哪種減肥方法都是需要長久堅(jiān)持的，但是我覺得運(yùn)動(dòng)減肥是最安全最好的減肥方法，如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，練瑜伽也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅可以減肥，還可以塑身，還能修身養(yǎng)性。
2016-01-25 16:47
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
