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減肥時(shí)少吃有可能導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)不足，適當(dāng)補(bǔ)充維生素片有一定幫助，但需綜合考慮多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、維生素種類及個(gè)人吸收能力等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：減肥期間食物選擇很重要，若過(guò)度限制某些食物類別，可能缺乏相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。比如只吃蔬菜，可能缺乏蛋白質(zhì)。 2. 身體狀況：原本就有慢性疾病或營(yíng)養(yǎng)吸收不良的人，減肥少吃更易營(yíng)養(yǎng)不足。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗大，營(yíng)養(yǎng)需求高，少吃不注意補(bǔ)充易營(yíng)養(yǎng)失衡。 4. 維生素種類：不同維生素作用不同，缺乏會(huì)影響身體機(jī)能。如缺乏維生素 C 影響免疫力，缺乏維生素 D 影響鈣吸收。 5. 個(gè)人吸收能力：個(gè)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收存在差異，有些人即使補(bǔ)充也可能吸收不好。 總之，減肥期間少吃需科學(xué)規(guī)劃飲食，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素。但不能單純依賴維生素片，還應(yīng)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

只靠這些東西是不足以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的。減肥通過(guò)節(jié)食其實(shí)效果并不好。而且容易反彈。還是運(yùn)動(dòng)減肥效果最好。又健康又能練出好身材。

你好，一般情況的少吃是不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足的，主要是不知道你少吃是吃多少。用湯臣倍健的維生素片是不錯(cuò)的，就算不是減肥節(jié)食平時(shí)吃也是不錯(cuò)的。