減肥少吃會營養(yǎng)不足嗎？用多種維生素片可行嗎？
我想問一下，我減肥需要少吃多運動，那么少吃會不會導(dǎo)致部分營養(yǎng)不足？如果我用湯臣倍健這樣的含有多種維生素的營養(yǎng)片可以嗎？
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回答3
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時少吃有可能導(dǎo)致部分營養(yǎng)不足，適當(dāng)補充維生素片有一定幫助，但需綜合考慮多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況、運動強度、維生素種類及個人吸收能力等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：減肥期間食物選擇很重要，若過度限制某些食物類別，可能缺乏相應(yīng)營養(yǎng)。比如只吃蔬菜，可能缺乏蛋白質(zhì)。 2. 身體狀況：原本就有慢性疾病或營養(yǎng)吸收不良的人，減肥少吃更易營養(yǎng)不足。 3. 運動強度：高強度運動消耗大，營養(yǎng)需求高，少吃不注意補充易營養(yǎng)失衡。 4. 維生素種類：不同維生素作用不同，缺乏會影響身體機能。如缺乏維生素 C 影響免疫力，缺乏維生素 D 影響鈣吸收。 5. 個人吸收能力：個體對營養(yǎng)的吸收存在差異，有些人即使補充也可能吸收不好。 總之，減肥期間少吃需科學(xué)規(guī)劃飲食，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充維生素。但不能單純依賴維生素片，還應(yīng)保持均衡飲食和適量運動。
2025-03-27 16:02
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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只靠這些東西是不足以補充人體所需營養(yǎng)的。減肥通過節(jié)食其實效果并不好。而且容易反彈。還是運動減肥效果最好。又健康又能練出好身材。
2016-01-26 02:15
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，一般情況的少吃是不會營養(yǎng)不足的，主要是不知道你少吃是吃多少。用湯臣倍健的維生素片是不錯的，就算不是減肥節(jié)食平時吃也是不錯的。
2016-01-25 18:15
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