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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，常見原因包括長期彎腰、久坐、腰部外傷等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復訓練等。 1.休息：避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，減輕腰部肌肉負擔。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，有助于緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：針灸、拔罐等中醫(yī)療法，對改善腰肌勞損有一定效果。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

慢性腰肌勞損，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，建議你適當運動、注意休息。先進性理療、按摩、推拿、外用藥、口服舒筋活血的中成藥、針灸、封閉等，也可以配合營養(yǎng)療法、順勢療法。如各種非手術療法無效，可去醫(yī)院手術治療。

你好，這個考慮是腰肌勞損的情況，注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養(yǎng)神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，