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腦外傷后出現(xiàn)頭腦發(fā)昏、耳鳴、走路不穩(wěn)、記性差等癥狀，預(yù)防老年癡呆可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交、腦力鍛煉等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。良好的睡眠有助于大腦恢復(fù)和修復(fù)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 B12、維生素 E、葉酸和ω-3 脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)大腦有益。 4.社交：積極參與社交活動(dòng)，與他人交流互動(dòng)，可刺激大腦思維，預(yù)防認(rèn)知功能下降。 5.腦力鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能等腦力活動(dòng)，鍛煉大腦的靈活性和記憶力。 6.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能影響大腦健康的疾病，如高血壓、糖尿病等。 預(yù)防老年癡呆需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和良好的習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和治療。

作為世界性難題,如何預(yù)防老年性癡呆病的發(fā)生成為各國(guó)研究人員關(guān)注的焦點(diǎn)之一.近年來(lái)許多新的學(xué)說(shuō)被提出.1,臭豆腐：臭豆腐制成后,營(yíng)養(yǎng)成分最顯著的變化是合成了大量維生素B12.每100克臭豆腐含維生素B12有10微克左右.缺乏維生素B12會(huì)加速大腦老化進(jìn)程,從而引起老年性癡呆.除動(dòng)物性食物含有較多維生素B12外,發(fā)酵后的豆制品也可產(chǎn)生大量維生素B12,尤其是臭豆腐中的含量更高.吃些臭豆腐,對(duì)預(yù)防老年性癡呆有積極作用.2,魚(yú)：加拿大科學(xué)界發(fā)現(xiàn),常吃魚(yú)的人腦筋較不易退化,甚至可以改善老年性癡呆的癥狀.研究小組針對(duì)7000名多倫多老人做研究,其中1/4患有老人癡呆癥,結(jié)果發(fā)現(xiàn),健康的老人血液中魚(yú)脂酸的成份遠(yuǎn)高于癡呆癥的老人.這種叫做DHA的脂肪酸跟Omega-3脂肪酸屬性相似,而后者具備防范心臟病的功效.因此,研究人員建議,既然有相當(dāng)強(qiáng)力的證據(jù)顯示吃魚(yú)有預(yù)防癡呆癥和心臟病的好處,大家就應(yīng)該多吃魚(yú),尤其是高油脂的魚(yú),例如鮭魚(yú),鱒魚(yú)和鮪魚(yú).3,雌激素：雌激素替代療法能夠起到預(yù)防老年性癡呆的作用.專(zhuān)家透露,目前發(fā)現(xiàn),植物雌激素對(duì)人體雌激素有補(bǔ)充作用,而且副作用很小,開(kāi)發(fā)植物雌激素替代產(chǎn)品將是一個(gè)研究方向.4,維生素B12和葉酸：英國(guó)一項(xiàng)新的研究表明,加大維生素B12和葉酸的攝入有利于避免最常見(jiàn)的早發(fā)性癡呆.富含B12的食物有：雛菊,香菇,大豆,雞蛋,牛奶,動(dòng)物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品等;葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜,柑桔,西紅柿,菜花,西瓜,菌類(lèi),酵母,牛肉,肝臟和腎臟.經(jīng)常地,適量地?cái)z入上述食物,對(duì)預(yù)防老年癡呆可能有一定作用.5,中藥：傳統(tǒng)的四種補(bǔ)腎藥六味地黃丸,補(bǔ)中益氣湯,歸脾湯,天王補(bǔ)心丹經(jīng)科學(xué)證實(shí),具有抗衰老及抗氧化作用,對(duì)于正常老化或早老性癡呆癥,神經(jīng)衰弱及健忘者,均有療效,沒(méi)病也可以增強(qiáng)記憶力.

您好,預(yù)防方法,配方：取天麻10克,豬腦1個(gè),粳米250克.　　配制方法：　　1,天麻切成碎末.　　2,粳米淘洗干凈,與天麻碎末和豬腦同時(shí)入鍋,加水煮粥,以腦熟為度.　　食用方法：每日晨起服用1次,連服2～7天.可經(jīng)常服用.

預(yù)防老年癡呆發(fā)生的主要措施有如下幾個(gè)方面：避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生,以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”.調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng),有助于防止動(dòng)脈硬化.注意智力訓(xùn)練,勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化研究顯示,常做用腦且有趣的事情,可保持人的頭腦靈敏,鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷,而整日無(wú)所事事,則患老年癡呆癥的比例較高.老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書(shū),多學(xué)習(xí)新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人,如和朋友聊天,打麻將,下棋等,都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力.加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)人們常說(shuō)：“笑一笑,十年少”,注意保持樂(lè)觀(guān)情緒,也就是說(shuō),要寧?kù)o無(wú)懼,恬淡虛無(wú),與世無(wú)爭(zhēng),知足常樂(lè),清心寡欲.做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰.注意維持人際關(guān)系,避免長(zhǎng)期陷入憂(yōu)郁狀態(tài)因?yàn)閼n(yōu)郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害；另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力.加強(qiáng)體育鍛煉許多人都知道,運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率,其實(shí),運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,可預(yù)防大腦退化.除整體性全身活動(dòng)外,應(yīng)盡量多活動(dòng)手指.起居飲食規(guī)律一般應(yīng)早睡早起,定時(shí)進(jìn)食,定時(shí)排便,保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義.

老年癡呆是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害，也就是由器質(zhì)性腦損害導(dǎo)致的基本上不可逆的智能缺失和社會(huì)適應(yīng)能力降低。主要表現(xiàn)為：在智能方面出現(xiàn)抽象思維能力喪失、推理判斷與計(jì)劃不足、注意力缺失；在人格方面出現(xiàn)興趣與始動(dòng)性喪失、遲鈍或難以抑制、社會(huì)行為不端、不拘小節(jié)；在記憶方面出現(xiàn)遺忘，地形、視覺(jué)與空間定向力差；在言語(yǔ)認(rèn)知方面出現(xiàn)說(shuō)話(huà)不流利，綜合能力缺失早老性癡呆癥造成患者記憶喪失，以致最終喪失生活自理能力。全球目前大約有2500萬(wàn)早老性癡呆癥患者，人口老齡化趨勢(shì)使這一形勢(shì)更為嚴(yán)峻。各國(guó)研究人員正嘗試通過(guò)不同方式攻克早老性癡呆癥。在美國(guó)早老性癡呆癥學(xué)會(huì)近日舉辦的研討會(huì)上，數(shù)家研究機(jī)構(gòu)的專(zhuān)家匯報(bào)了他們?nèi)〉玫囊恍┬逻M(jìn)展?！　≡缋闲园V呆癥又稱(chēng)阿爾茨海默氏癥，尚無(wú)特效藥可治。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為該病是由貝塔-淀粉狀蛋白在大腦中過(guò)度積聚形成斑塊、損害腦組織所致。美國(guó)梅奧診所的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在確診該病之前的3至5年間，患者血液中“貝塔-淀粉狀蛋白42”水平有明顯降低。專(zhuān)家推測(cè)，這是該蛋白在腦部積聚的結(jié)果。一些公司正在研制防止這種蛋白積聚的藥物。　　美國(guó)康奈爾大學(xué)韋爾醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究則表明，人體產(chǎn)生的免疫球蛋白含有針對(duì)貝塔-淀粉狀蛋白的特殊成分，能將后者“拖”出神經(jīng)系統(tǒng)。專(zhuān)家認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)也許有助于找到一條安全的治療新路?！　∮?guó)布里斯托爾大學(xué)的研究人員正在試驗(yàn)一種能抑制伽馬-分泌酶的藥物。伽馬-分泌酶能誘使正常的貝塔-淀粉狀蛋白發(fā)生變化，阻塞大腦并殺死神經(jīng)細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，該藥可改善部分早老性癡呆癥患者的記憶力?！　∶绹?guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸入胰島素能增強(qiáng)一些癡呆癥患者的記憶力，但這只適用于那些APOE-4基因沒(méi)出現(xiàn)變異的人群。而早先的研究顯示，APOE-4基因變異會(huì)增加早老性癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?！　?duì)于認(rèn)知能力受到輕微損害的患者，中國(guó)的一項(xiàng)研究表明，某些中草藥能產(chǎn)生一定的療效。日本的研究人員則發(fā)現(xiàn)，少量、不劇烈的身體活動(dòng)和唱歌有助于這類(lèi)患者認(rèn)知能力的修復(fù)。　　此外，一些研究還著眼于預(yù)防早老性癡呆癥。高血壓、高膽固醇和糖尿病都會(huì)增加早老性癡呆癥的發(fā)病機(jī)會(huì)。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖能使早老性癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1倍，原因可能是血流不暢影響了動(dòng)脈血管對(duì)大腦的供血能力。　　美國(guó)早老性癡呆癥學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，以下一些做法有助于預(yù)防早老性癡呆癥：經(jīng)常從事每天散步半小時(shí)等鍛煉；保持人際交往；從事有一定智力難度的工作或愛(ài)好，比如記憶7位數(shù)的電話(huà)號(hào)碼、猜謎等；多吃水果和蔬菜，尤其是綠葉菜以及核桃、深色果品和脂肪多的魚(yú)等富含歐米加-3脂肪酸的食物。