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風(fēng)寒感冒期間，適當(dāng)吃一些水果有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)恢復(fù)?？梢赃x擇蘋果、橙子、草莓、香蕉、葡萄等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，其性質(zhì)溫和，適合風(fēng)寒感冒時(shí)食用。 2.橙子：富含維生素 C，有助于提高身體抵抗力，緩解感冒癥狀。 3.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有益。 4.香蕉：能補(bǔ)充能量和鉀元素，維持身體機(jī)能。 5.葡萄：具有一定的抗氧化作用，有助于身體恢復(fù)。 總之，風(fēng)寒感冒期間選擇水果要注意適量，避免食用過(guò)多生冷水果導(dǎo)致腸胃不適。同時(shí)，要多休息，多喝水，遵醫(yī)囑服用藥物，以促進(jìn)身體盡快康復(fù)。

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。具體如下：風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無(wú)汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時(shí)飲食要清淡。室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。秋防感冒“七飲”1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。以下是一些緩解方法對(duì)于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個(gè)感冒多發(fā)季來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。冬季感冒治療七法熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。生吃大蔥生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。健康警鐘：感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補(bǔ)食物以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)付病毒，這是非常錯(cuò)誤的觀念。冷水浴面每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。鼻子插蔥感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。白酒擦身用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。可樂(lè)煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。熱風(fēng)吹面感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认?，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽

你好!可以適當(dāng)吃些水果,補(bǔ)充維生素C.對(duì)感冒的康復(fù)有一定的作用.另外進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食,如菜湯,稀粥,蛋湯,蛋羹,牛奶等,也知道應(yīng)該多吃富含維生素C,維生素E的食物.還可以多吃些紅色的食物,其中富含胡蘿卜素,如西紅柿,蘋果,葡萄,棗,草莓等,對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助.風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒,蔥,生姜,大蒜,豆腐,鮮生姜加紅糖水等

可以多吃一些蘋果，另外可以服用一些雙黃連口服液。

生病了,最好是不要吃水果.避著風(fēng),不要受涼.你應(yīng)該告訴我們你現(xiàn)在的癥狀.風(fēng)寒感冒的主要表現(xiàn)是頭痛,流清水鼻涕,發(fā)熱,怕冷惡風(fēng).