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多次燙染后發(fā)質(zhì)差，內(nèi)養(yǎng)方法有哪些？

2025-03-30 10:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

本人發(fā)質(zhì)細(xì)軟，發(fā)色偏黃，且有輕微的自然卷，多次燙染后發(fā)質(zhì)越來越差，干燥枯黃，而且分叉及斷發(fā)嚴(yán)重，外用的護(hù)發(fā)素倒膜什么的都用過，好像沒什么效果，因此想請教一下有沒有什么內(nèi)養(yǎng)的方法~~謝謝

回答3
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楊鐵生主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

風(fēng)濕免疫科

多次燙染導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充營養(yǎng)元素、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少刺激等內(nèi)養(yǎng)方法改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)基礎(chǔ)。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)元素：攝入足夠的維生素 B 族，如維生素 B2、B6、B12，有助于促進(jìn)頭發(fā)健康；補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的頭發(fā)枯黃；適量補(bǔ)充鋅元素，利于頭發(fā)的正常生長。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于頭發(fā)的新陳代謝和修復(fù)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供充足的養(yǎng)分。 5. 減少刺激：減少吸煙、飲酒，避免食用辛辣、油膩食物，減輕對身體的不良影響。總之，改善發(fā)質(zhì)需要長期堅(jiān)持內(nèi)養(yǎng)方法，同時(shí)盡量避免再次燙染對頭發(fā)造成損傷。
2025-03-30 12:08

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回答2
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，你的情況很有可能是由于缺乏維生素和營養(yǎng)引起的癥狀，一般會(huì)引起頭發(fā)干枯和發(fā)黃等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)很重要的，建議你平時(shí)需要蔬菜水果均衡飲食，不要飲食太單一的，建議你可以服用21金維他治療看看，祝你健康
2016-01-26 16:05

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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，考慮是毛囊受損引起的，可以用雞蛋清洗頭發(fā)試試，其次是盡量不要染發(fā)和燙發(fā)。
2016-01-26 11:16

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