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腳跟腱斷裂打上石膏后，保養(yǎng)需注意多方面，包括傷口護(hù)理、休息與活動(dòng)、飲食調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練及定期復(fù)查等。 1.傷口護(hù)理：保持石膏清潔干燥，避免沾水。觀察傷口有無(wú)滲血、滲液、紅腫等異常，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 2.休息與活動(dòng)：抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。在石膏固定期間，避免患肢負(fù)重，但可進(jìn)行腳趾的屈伸活動(dòng)。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，以促進(jìn)組織修復(fù)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：拆除石膏后，逐漸進(jìn)行跟腱的伸展、力量訓(xùn)練，如踮腳尖等，但要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解跟腱恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，腳跟腱斷裂后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行保養(yǎng)和康復(fù)訓(xùn)練，才能更好地促進(jìn)恢復(fù)。

初期以靜態(tài)適應(yīng)性活動(dòng)為主●一手按壓受傷部位。這樣做可以起到輔助固定作用，并可控制活動(dòng)范圍。另一手扶腳，輕輕地上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)。通過(guò)背屈、曲屈、內(nèi)外側(cè)翻動(dòng)等動(dòng)作，慢慢拉動(dòng)腳的內(nèi)外側(cè)韌帶，提高關(guān)節(jié)的靈活性。●一手掌心向下按壓傷腿的近踝關(guān)節(jié)處，另一手握住足底上推，兩手同時(shí)用力慢拉跟腱，使其受力。●借助拐杖，讓腳觸地行走，逐漸受力。在動(dòng)、靜態(tài)中反復(fù)練習(xí)。●仰臥，做雙腿直膝或屈膝收、舉腿練習(xí)，提高腿部的肌肉力量。中期以加大傷腳在受力狀態(tài)下的靜、動(dòng)態(tài)練習(xí)為主●坐立，兩腿伸直，腳尖慢慢用力向上，做屈、伸踝動(dòng)作。拉伸跟腱可提高肌肉、韌帶的主動(dòng)收縮能力。

你好，我來(lái)回答你的問(wèn)題，按照你描述的情況分析，跟腱斷裂屬于外傷，不能用B超的形式檢查。B超適合看一些腹腔器官的病癥，比如肝膽、腎臟、子宮、膀胱等。跟腱斷裂的檢查適合做核磁共振來(lái)確診。