車禍致小腿骨折髓內(nèi)針固定 3 月仍腫，如何鍛煉和飲食助恢復(fù)
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：醫(yī)生，我是車禍造成小腿骨折，手術(shù)用髓內(nèi)針固定，到現(xiàn)在3個(gè)月可還有明顯腫脹，前幾天去醫(yī)院醫(yī)生還不讓下地持重活動(dòng)，想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在需要怎么鍛煉，吃什么對(duì)恢復(fù)有幫助，
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭素明 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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小腿骨折髓內(nèi)針固定 3 個(gè)月仍腫脹，可通過適當(dāng)鍛煉、合理飲食、物理治療、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等來促進(jìn)恢復(fù)。 1. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行肌肉收縮練習(xí)，如繃緊小腿肌肉，每次持續(xù) 5 秒后放松，重復(fù)多次。還可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，如緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。 2. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品。 3. 物理治療：熱敷受傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。也可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波治療。 4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整治療方案。 5. 保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體恢復(fù)，避免焦慮和緊張。 總之，小腿骨折后的恢復(fù)需要綜合多種方法，患者要耐心配合治療，逐步恢復(fù)功能。
2025-03-30 11:45
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