-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
栗剛 主治醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
骨科治療中心
-
預防骨折需要從多方面入手，包括均衡飲食、適度運動、避免外傷、預防骨質(zhì)疏松、注意生活習慣等。 1.均衡飲食：保證攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等，有助于增強骨骼強度。 2.適度運動：進行適量的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、瑜伽、舉重等，能提高肌肉力量和協(xié)調(diào)性，減少跌倒風險。 3.避免外傷：在日常生活和工作中，注意安全防護，如佩戴安全帽、護膝等，避免高風險的運動和行為。 4.預防骨質(zhì)疏松：尤其是中老年人，定期進行骨密度檢查，如有必要，在醫(yī)生指導下服用鈣劑、維生素 D 補充劑、雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉等。 5.注意生活習慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，保持良好的睡眠姿勢。 總之，預防骨折需要長期堅持良好的生活和運動習慣，關注自身骨骼健康。如有身體不適或疑慮，應及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-27 15:53
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好,骨折多是外力引起的,平時活動時注意就可以,另外可補充些鈣質(zhì)加強骨骼的韌性.
2016-01-27 07:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
一.練功強身：應積極長期地堅持鍛煉,增多在戶外活動時間,多呼吸新鮮空氣,促進全身血液循環(huán)和新陳代謝.可選擇散步,慢跑,太極拳,保健操等項目.多活動能使血液中的鈣質(zhì)更多地在骨骼內(nèi)存留,因而提高骨的硬度,能有效地減少骨折的發(fā)生.二.多曬太陽：陽光可以促進維生素D的合成,而鈣的代謝依賴維生素D的作用;陽光中的紫外線能促進體內(nèi)鈣的形成和吸收,維持正常的鈣磷代謝,使骨骼中鈣質(zhì)增加而提高骨的硬度.
2016-01-27 05:15
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
骨折問題通常首先都是進行固定，然后自然就會慢慢愈合的，周期一般是需要一個月時間，看骨折程度了住院的時間一般不會超過一個星期的，多吃點新鮮水果可以幫助身體恢復，多吃蛋白質(zhì)含量豐富食物
2016-01-27 04:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
直接暴力,暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,則往往使受傷部位發(fā)生骨折,常伴有不同程度軟組織破壞。如車輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
2016-01-27 01:59
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
