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對(duì)于 26 歲身高 1.72 米、體重 65 千克的男研究生，其健康關(guān)注點(diǎn)包括營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理健康、疾病預(yù)防、睡眠質(zhì)量等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保持食物多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 心理健康：面對(duì)學(xué)業(yè)壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸、與朋友交流等方式緩解焦慮和緊張。 4. 疾病預(yù)防：定期進(jìn)行體檢，關(guān)注常見(jiàn)疾病如高血壓、糖尿病的篩查。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防傳染病。 5. 睡眠質(zhì)量：保證每天 7-9 小時(shí)的充足睡眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免熬夜。 總之，保持良好的生活方式和健康習(xí)慣，對(duì)于該年齡段的男性研究生的身心健康至關(guān)重要。

中醫(yī)診斷：舌苔白、脈弦細(xì)。舌苔白：是中焦虛寒、食積，脾胃虛。脈弦細(xì)：是肝陰不足，屬血虛。肝陰虛則肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，脾胃氣虛則食積和水濕不化成痰，治應(yīng)益氣滋陰化痰開(kāi)巧。服六味地黃丸滋膩礙脾胃運(yùn)化，易于生痰。

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