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防治感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息、避免接觸等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。 2.注意衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、瘦肉等。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.避免接觸：在感冒流行季節(jié)，盡量少去人員密集場(chǎng)所，避免與感冒患者密切接觸。 總之，預(yù)防感冒需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的抵抗力。如果不慎感冒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

感冒患者主要表現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、頭痛、發(fā)燒等情況，多由外感風(fēng)寒引起的。如果平時(shí)體抗力好的話，可以選擇口服感冒藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用頭孢氨芐膠囊及清開(kāi)靈顆粒，并要多喝水，注意房間通風(fēng)，要有足夠的睡眠時(shí)間，提高抵抗力，縮短病程。

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

你好，考慮到免疫力低容易引起感冒。建議合理搭配日常飲食，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，注意飲食和睡眠，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢。要好好休息，多喝水，同時(shí)吃些維生素C，多鍛煉身體，在氣候變化的時(shí)候，要注意增減衣服，保持室內(nèi)空氣新鮮。