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性生活中勃起硬度不夠可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響勃起硬度。要學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如睪酮水平降低，可能導致勃起問題?？赏ㄟ^激素檢測明確，必要時進行補充治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 4.基礎疾?。夯加刑悄虿?、高血壓、心血管疾病等，可能影響血管功能，導致勃起障礙。應積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當增加鍛煉，保持身體健康。 總之，出現(xiàn)勃起硬度不足的情況，不必過于焦慮，應及時調整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。

從你的描述情況來看這個有可能是屬于過度緊張導致的，如果總是這樣考慮是屬于手淫頻繁導致的陽痿癥狀。建議放松心情觀察看看，不行就口服曼士威牡蠣精華片調理，平時最好是戒除手淫，忌房事頻繁，忌熬夜勞累，多喝水。

考慮陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足于完成滿意的性生活。建議您多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能

這個就是性功能低下導致的問題，比較多久，往往是過去有頻繁的手淫經歷導致的多一些，但有些是個人體質問題，可以通過中醫(yī)藥進行調理效果不錯，如服用中藥或者配合針灸療法，中藥可以服用中成藥如海狗丸，金瑣固精丸等等。

你好，像是你這種情況屬于一個腎虛的表現(xiàn)像是你這種情況可以口服些左歸丸的，另外最好是克制手淫的。