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哪些食物可預防老年性耳聾?

吃什么能預防老年性耳聾?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董新民 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    老年科

    預防老年性耳聾可以通過食用富含維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物,如新鮮果蔬、魚類、堅果、豆類、全谷物等。 1.新鮮果蔬:富含維生素 C、E 和各種抗氧化物質,如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等,能減少自由基對耳部細胞的損傷。 2.魚類:尤其是富含ω-3 脂肪酸的深海魚,如三文魚、金槍魚等,有助于改善耳部血液循環(huán)。 3.堅果:含有豐富的維生素 B 族和不飽和脂肪酸,像杏仁、核桃等,對耳部神經有營養(yǎng)作用。 4.豆類:是優(yōu)質蛋白質和維生素 B 的良好來源,例如黑豆、紅豆等,能維持耳部細胞的正常功能。 5.全谷物:如糙米、燕麥等,富含膳食纖維和多種維生素,有助于穩(wěn)定血糖,間接保護耳部健康。 總之,飲食的均衡和多樣化對于預防老年性耳聾至關重要。但僅依靠飲食調整可能不夠,還需注意避免噪音暴露、控制基礎疾病等。

    2025-03-31 02:17
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    老年人聾多因老年血管硬化、骨質增生,使螺旋器毛細胞和螺旋神經節(jié)供血不足,發(fā)生推行性變,或中樞神經系統(tǒng)衰退,導致聽力減退。日常生活中多吃一些含微量元素的食物,尤其是含鋅的,比如海魚、蝦、海帶、蛤蜊等,含蛋白的食物,如大豆、花生、牛奶等

    2016-01-27 06:42
就醫(yī)問藥

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什么是老年性耳聾?   老年性聾(presbyacousis)為伴隨年齡老化而發(fā)生的聽覺系統(tǒng)退行性變導致的耳聾。病變部位主要在耳蝸,亦可涉及聽神經、中耳或聽皮質。此過程出現在40歲以后,但多數在60歲以后開始才有癥狀。老年性聾沒有一定的年齡界限,常和病者所處的環(huán)境噪聲、生活緊張、身體健康狀況、生活習慣及家族遺傳、個人的易感性有關。屬中醫(yī)老聾、虛聾、勞聾、漸聾、久聾等范疇。 查看全文»

耳鳴 耳聾
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  • 陳錫輝

    主任醫(yī)師 碩士研究生導師

    中山大學附屬第一醫(yī)院

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  • 吳佩娜

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    廣東省人民醫(yī)院

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  • 倪道鳳

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

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