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一般來(lái)說(shuō)，正常情況下人體的身高是由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素水平等多種因素共同決定的，目前沒(méi)有安全有效的方法能讓人變矮。但如果是因?yàn)榧膊?dǎo)致身高異常增長(zhǎng)，則需要進(jìn)行相應(yīng)的治療。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母的身高在很大程度上影響子女的身高。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)均衡有助于身體正常發(fā)育，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)可能導(dǎo)致生長(zhǎng)過(guò)快。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，過(guò)度或不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能影響身高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，從而影響身高。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等激素失衡可能導(dǎo)致身高異常。 總之，在正常生理情況下，不建議追求讓身高變矮。如果存在身高異常增長(zhǎng)的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

沒(méi)有好的方法.

你好，你的狀況是你現(xiàn)在十九歲已經(jīng)很高了，身高是不可逆轉(zhuǎn)的，身高高的女生高挑，美麗建議你需要擺正心態(tài)，從容的接受自己現(xiàn)在這個(gè)樣子，活的精彩才是真的精彩