從學(xué)生到職場性格轉(zhuǎn)變致社交恐懼，怎么辦？
我很喜歡小時候的自己,開朗熱情,在朋友中總是靈魂人物.上學(xué)的時候,人緣很好,雖然我有很多缺點(diǎn),霸道任性,脾氣暴躁,但朋友們還是很喜歡和我在一起,可能因?yàn)槲也话l(fā)脾氣的時候,還是很可愛很幽默的,總之他們說我是個有趣的很有個性的人,雖然我自己倒不覺得.大家都很寵著我.畢業(yè)后,到了一家單位,初涉職場,漸漸發(fā)現(xiàn)學(xué)生時代的性格與這個社會是多么的格格不入.沒有人再會遷就你,發(fā)脾氣只能被人排斥,可是我已經(jīng)養(yǎng)成了大呼小叫地跟朋友說話,改正需要一個過程,當(dāng)我有意識得改正后發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得很怕與人交往了，很怕一不小心就得罪了別人,與人接觸總是小心翼翼的.更可怕的是，我的壞脾氣和沉默寡言,使領(lǐng)導(dǎo)很不喜歡我,上學(xué)時是被眾星捧月,上班后卻被人不屑一顧,這種心理上的落差實(shí)在太痛苦了!!于是我變的異常暴躁,在單位夾著尾巴做人，回家跟家人吵架!我變的不可理喻,連我自己都討厭自己!!!!我真是不明白為什么以前的我那么受歡迎,現(xiàn)在卻這么可憐呢????????????都是同一個人，為什么境遇相差十萬八千里呢??????????與同事接觸,我倒還能相對輕松點(diǎn),最痛苦的是和領(lǐng)導(dǎo),遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見領(lǐng)導(dǎo)過來,都恨不得翻墻走,打招呼吧,遭領(lǐng)導(dǎo)白眼,不打招呼又似乎不尊敬他.簡直是左右為難!!!!!我覺得我一點(diǎn)也不快樂，為了每個月一點(diǎn)點(diǎn)微薄的薪水,被領(lǐng)導(dǎo)踐踏著尊嚴(yán)!!!!我覺得活著特別沒意思,一把年紀(jì)了,戀愛也不想談,每天想著要是骨折就好了，就可以不用去那個鬼地方了!后來我換了個單位,這個單位沒有以前的單位好,但是至少是個新的開始,可是很多人都不理解,說我是傻瓜!!我也只好一笑了之,我總不能說,我是因?yàn)楣陋?dú),我覺得很丟臉.新的單位,一切還好,可是對領(lǐng)導(dǎo)的恐懼,也一并帶了來,我還是很怕和領(lǐng)導(dǎo)說話,生怕得罪了領(lǐng)導(dǎo),生怕自己犯什么錯誤,與人交往也是小心翼翼的，甚至有點(diǎn)忍氣吞聲.因?yàn)槲也幌霘Я诉@個新的生活,所以難免就偶爾受人欺負(fù)!我現(xiàn)在真的很怕與人交往!!特別沒有安全感,很怕得罪別人,很怕被人排斥!!!很怕和領(lǐng)導(dǎo)接觸!!!!我該怎么辦?????????這樣下去,我覺得自己肯定就完蛋了!!!心理負(fù)擔(dān)特別重!!!覺得生活沒有意義,很孤單!
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回答5
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楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
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從學(xué)生時代到職場，性格和社交方式的轉(zhuǎn)變帶來困擾，產(chǎn)生社交恐懼。包括環(huán)境變化、自身性格、人際交往、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、心理落差等因素。 1.環(huán)境變化：學(xué)生時期環(huán)境相對單純，職場則更復(fù)雜，需要適應(yīng)新規(guī)則和氛圍。 2.自身性格：霸道任性、脾氣暴躁等性格在職場中不被接受，需調(diào)整和完善。 3.人際交往：職場中人際交往更注重分寸和利益，需學(xué)會恰當(dāng)?shù)臏贤ê拖嗵幏绞健?4.領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系：對領(lǐng)導(dǎo)的畏懼影響工作和心態(tài)，要嘗試?yán)斫忸I(lǐng)導(dǎo)需求，建立良好溝通。 5.心理落差：從被眾星捧月到被忽視，心理落差大，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)。 要克服這種社交恐懼，需要逐步改變自己，提升適應(yīng)能力和溝通技巧，保持積極心態(tài)，相信通過努力可以改善現(xiàn)狀。
2025-03-30 22:17
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景節(jié)最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)
2016-01-27 10:05
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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社交恐懼癥又名社交焦慮癥,是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病.改善自己的性格：害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達(dá)的人。
2016-01-27 09:03
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議趕快看心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.
2016-01-27 06:25
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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那主要還是你缺乏鍛煉的緣故。建議你最好是在平時就有意識的鍛煉自己，樹立一種自信心。提升自己的表達(dá)能力。
2016-01-26 23:29
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