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舌頭肥大有齒痕且有痰濕，多與飲食、作息、體質(zhì)、情志、環(huán)境等因素有關(guān)?？赏ㄟ^飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習(xí)慣改善來綜合調(diào)理。 1.飲食調(diào)理：避免食用肥甘厚膩、生冷食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜等。 2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助痰濕排出。 3.中藥治療：可選用參苓白術(shù)散、二陳湯、六君子湯等中藥方劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.穴位按摩：按摩豐隆、足三里、陰陵泉等穴位，有助于健脾祛濕。 5.生活習(xí)慣改善：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，規(guī)律作息，避免熬夜。 總之，去除痰濕需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持。同時，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，一下是我的答案：化痰基礎(chǔ)方：二陳湯：半夏10g陳皮10g茯苓15g炙甘草6g生姜9g烏梅6g祛濕基礎(chǔ)方：平胃散：蒼術(shù)10g厚樸15g陳皮10g炙甘草6g生姜9g大棗9g一般痰濕是脾虛所致，所以還得健脾化濕。給你個常用方：黨參15g蒼白術(shù)各15g茯苓15g炙甘草6g厚樸15g陳皮10g半夏10g砂仁3g廣木香6g中醫(yī)需要望聞問切四診，辨證施治，所以還是建議您去正規(guī)的中醫(yī)院，進(jìn)行治療。祝您健康~