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腎虛引起脫發(fā)白發(fā)，可通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣改善、中醫(yī)治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于滋養(yǎng)腎臟，改善脫發(fā)白發(fā)的情況。 2.生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因?yàn)檫@些不良習(xí)慣可能加重腎虛癥狀。 3.中醫(yī)治療：可以考慮中藥調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.保持心情舒暢：避免長期精神緊張、焦慮，學(xué)會(huì)放松，減輕心理壓力。 總之，腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)白發(fā)需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能取得較好的效果。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

(1)首烏核桃燉豬腦何首烏30克水煎20分鐘,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,豬腦適量,熟后加調(diào)料服食,連湯吃盡,每日或間日1次,直至長出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。(2)天麻魚頭將活鯉魚500克刮鱗,棄內(nèi)臟,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切八分,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4～9小時(shí)后取出天麻,置米飯上蒸透,取出切成薄片,分裝盛魚的碗中,再將調(diào)味品兌入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次,每日一碗,連吃20余日,直至長出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā),通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻,血虛生風(fēng)所致的斑禿,全禿等癥。(3)生發(fā)黑豆黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,微細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi),。每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā)),脂溢性脫發(fā),產(chǎn)后脫發(fā),病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。(4)地黃粥熟地黃15克,粳米50克。把熟地黃切開,置于炒鍋中,加水適量煮取藥汁,再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎,補(bǔ)血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少,脫發(fā),白發(fā)及斑禿等癥。(5)枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。(6)蟲草糯米粥冬蟲夏草5克,糯米50克,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末,待用。將糯米,冰糖放入沙鍋中加水,煮成稀粥,粥熟后均勻地和入蟲草,再煮片刻即可食。具有補(bǔ)氣助長發(fā),烏須發(fā)功效。適用于須發(fā)平白,斑禿等癥。(7)首烏側(cè)柏葉飲何首烏、枸杞子、當(dāng)歸各15克,生側(cè)柏葉30克,水煎去渣后飲用。具有生發(fā)烏發(fā)功效。(8)蒲公英黑豆糖將蒲公英150克,黑豆500克。加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

您好：平時(shí)生活中可以多吃點(diǎn)含鐵質(zhì)較多的食物，如黃豆、黑豆、帶余、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等。還要補(bǔ)充維生素E，可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長。我向你介紹一種粥，地黃粥，這種粥具有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血生發(fā)的效果，適用于腎虛所導(dǎo)致的脫發(fā)癥狀。將熟地黃切開放在炒鍋中加水煮成藥汁，再將藥汁和粳米煮成粥一起食用。做法很簡單，成本也不是很高。

女人過了25歲老掉頭發(fā)，就要警惕是不是腎虛了，頭發(fā)柔韌有光澤說明腎臟很健康，而頭發(fā)易斷沒有光澤，還脫發(fā)的厲害則有可能是腎氣不旺，腎虛了，下面和大家說幾點(diǎn)防治脫發(fā)的小措施。1、平時(shí)的飲食上多吃一些益腎的蔬菜和水果，如山藥、荔枝、蓮子、獼猴桃等。也可以做枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。日常飲食需要細(xì)心注意一下。2、要注意休息，每天盡量保持8小時(shí)左右的睡眠，盡量少熬夜，熬夜不僅對(duì)女性的皮膚不好，還有可能造成女性腎氣虧損，保持良好的心情，也不要過于勞累。3、少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒等食物，少喝刺激性的飲料，如濃咖啡、濃茶等飲品，這些東西都有可能造成腎氣虧損，因此平時(shí)盡量做到不吃或是少吃這些食物。

你好，治療脫發(fā)的關(guān)鍵是內(nèi)調(diào)，只有對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行改善，補(bǔ)精血腎虛，疏經(jīng)絡(luò)調(diào)內(nèi)分泌，喝漢方育發(fā)茶療內(nèi)部調(diào)理，2-3個(gè)月即可長出毛發(fā)。脫發(fā)主要是自身免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，精神受刺激、情緒不穩(wěn)定、焦慮、生氣上火、憂傷、悲痛、突然受驚嚇、或夜玩電腦、打麻將、長期睡眠不足等→植物神經(jīng)功能失調(diào)→血管運(yùn)動(dòng)中樞機(jī)能紊亂→頭皮局部毛細(xì)血管痙攣收縮→毛乳頭供血發(fā)生障礙→毛發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。從中醫(yī)的角度看：本病與氣血雙虛,肝腎不足,血瘀毛竅有關(guān)。發(fā)為血之余，氣虛則血難生，毛根不得需養(yǎng)，故發(fā)落成片；肝藏血，腎藏精，精血不足則發(fā)無生長之源；阻塞血路,新血不能養(yǎng)發(fā)，故發(fā)脫落。