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當(dāng)眾發(fā)言緊張可能由心理因素、性格特點、過往經(jīng)歷、缺乏鍛煉、社交恐懼等造成。 1.心理因素：對自己要求過高，過度在意他人評價，易產(chǎn)生緊張情緒。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，降低自我期望。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能在公眾場合更易緊張。可嘗試多參加社交活動，逐漸改變性格。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的失敗經(jīng)歷留下陰影，導(dǎo)致后續(xù)類似情況緊張。需正視過去，進行心理疏導(dǎo)。 4.缺乏鍛煉：平時缺少在公眾面前表達的機會和訓(xùn)練。要主動創(chuàng)造機會，多練習(xí)發(fā)言。 5.社交恐懼：若緊張情況嚴(yán)重，可能存在社交恐懼傾向。需尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，要克服當(dāng)眾發(fā)言緊張，需綜合分析自身情況，采取針對性措施，必要時尋求專業(yè)幫助。同時，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改善。

您好，你這種心理問題，要靠自己堅強的意志力來克服，可以做一些鍛煉。先要自己給自己打氣，增加自信度，可以在家自己面對著墻壁練習(xí)演講，接著面對家人練習(xí)，你在講話時一定要有自信的表情，會增加很多信心，對著鏡子笑一笑。

你好，你這情況主要是心理原因，需要自己多加鍛煉。建議你只要有什么機會就參加，開始時硬著頭皮上，慢慢的你就會覺得越來越自然。平時可以多約同事同學(xué)什么的一起，去唱歌，就站在臺上，是很好的鍛煉方法。你可以多注意一下，很多可以鍛煉的方法。醫(yī)生詢問：祝早日克服怯場的毛病

心理分析：您好根據(jù)您的問題描述，您的情況是由于童年經(jīng)歷使您不敢面對公眾講話，內(nèi)心緊張。心理指導(dǎo)：依據(jù)您的情況建議您放松心態(tài)，可逐步訓(xùn)練您在公眾面前講話，可以逐步增加觀眾的數(shù)量已達到您可以順利地在公眾面前發(fā)言。

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動