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平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，恢復(fù)措施包括合理休息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、物理治療、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等。 1.合理休息：保證充足的睡眠，每天 7 - 9 小時(shí)，讓身體得到充分放松和恢復(fù)。 2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，有助于身體的恢復(fù)。 總之，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合科學(xué)合理的恢復(fù)措施，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)身體的健康。但需注意，如有身體不適或疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，周圍神經(jīng)炎在多數(shù)情況下并非感染或炎癥，又被稱之為周圍神經(jīng)病。該病系由多種原因引起的周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為受損神經(jīng)支配范圍內(nèi)的感覺、運(yùn)動(dòng)及植物神經(jīng)功能異常，多發(fā)性或單一性，對(duì)稱性或非對(duì)稱性，是神經(jīng)系統(tǒng)較常見的疾病，發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)采取治療是可以治療好的，注意平時(shí)保持良好的心態(tài)，切忌惱怒或抑郁過度，激動(dòng)等心理狀態(tài)，保持心情舒暢豁達(dá)，情緒穩(wěn)定