有時很想睡卻睡不著且半夜醒后更難入睡，怎么辦？
我也不是經(jīng)常，就是有時候很想睡覺，就是睡不著，？想得到怎樣的幫助：我也不是經(jīng)常，就是有時候很想睡覺，就是睡不著，而且一旦半夜醒來，就更睡不著。睡不著的時候腦子里想一些亂七八糟的事情或問題。。
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回答4
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董強 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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有時很想睡卻睡不著且半夜醒后更難入睡，可能是心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等原因造成的。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，都會影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起睡眠障礙。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，睡眠問題可能由多種因素引起。如果長期存在睡眠困擾，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。
2025-03-31 13:03
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先您應(yīng)該保持心情心情舒暢，讓自己的精神放松，多參加一些戶外運動
2016-01-28 00:53
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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引起失眠的原因很多，如更年期，作息時間不規(guī)律首先您應(yīng)該保持心情心情舒暢，讓自己的精神放松，多參加一些戶外運動
2016-01-27 13:51
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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引起失眠的原因很多，如更年期，作息時間不規(guī)律，心理壓力大我現(xiàn)在不清楚你到底多大，不好下結(jié)論，你告訴我基本情況說清楚
2016-01-27 10:34
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