多年睡眠差，開車困停車又睡不著，如何治療？
我的睡眠很差，有時候眼睛很痛都睡不著，開車時困的不得了，但停來就時睡不著。很多年一直這樣。有好的治療方法嗎？
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回答4
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潘速躍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠差的原因較多，如心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：生活和工作中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致睡眠障礙。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解緊張。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或茶等，會影響睡眠。需改變這些習(xí)慣，睡前避免接觸刺激性物質(zhì)。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起睡眠問題。需針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，定時上床睡覺和起床。 長期睡眠差會嚴重影響生活質(zhì)量和健康，建議先嘗試自我調(diào)整，若無效，及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-31 23:30
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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失眠癥的話一般就是入睡困難，淺睡、失眠多夢、容易醒。睡眠不好會直接導(dǎo)致第二天起來渾身無力、而且沒精打采、還會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，最好是采用中醫(yī)調(diào)理一下
2016-01-27 23:03
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，根據(jù)你的描述，考慮是由于中度的失眠導(dǎo)致的，建議你可以去醫(yī)院的神經(jīng)科做個相應(yīng)的檢查，然后服用安神補腦的藥物提高睡眠質(zhì)量。
2016-01-27 21:03
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你描述的情況來看考慮是屬于典型的氣血虧虛心脾失養(yǎng)引起的癥狀，治療方面可以考慮使用點滋補氣血的藥物進行治療一下就是可以的你的情況可以考慮使用點滋養(yǎng)心脾的人參歸脾丸加上點安神定志丸或是加上點刺五加片進行口服治療一下就是可以的，祝你健康
2016-01-27 14:41
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