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失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而引發(fā)失眠多夢。要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會(huì)干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能伴有失眠多夢癥狀。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量可能會(huì)下降?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式來調(diào)節(jié)。 總之，治療失眠多夢需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。如果失眠多夢癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

失眠多夢是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀之一，中醫(yī)如何治療失眠多夢呢？中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢主要是由機(jī)體的內(nèi)在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發(fā)為多夢；情志失調(diào)，傷及臟腑，神魂不安，發(fā)為多夢；陰血虧虛，心神失養(yǎng)，神魂浮游，發(fā)為多夢；勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發(fā)生多夢；飲食失節(jié)，土虛木郁，神魂不寧，發(fā)為多夢等等。那么，中醫(yī)如何治療失眠多夢，怎樣辯證用藥呢？①心氣不足：證見失眠，多夢易驚，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱；

怎么治療失眠多夢?。渴呋颊叩闹饕憩F(xiàn)：1、入睡困難；２、不能熟睡；３、早醒、醒后無法再入睡；４、頻頻從惡夢中驚醒。自感整夜都在做惡夢；５、睡過之后精力沒有恢復(fù)，不解乏；６、發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的影響是多方面的，嚴(yán)重者則有可能會(huì)導(dǎo)致精神分裂。1.出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。2.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。3.睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。4.聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。5.睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。