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15 歲處于生長發(fā)育階段，身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素等多種因素影響。精力充沛睡不著可能與心理、生物鐘紊亂等有關(guān)。要綜合考慮，采取合理措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母及祖輩身高對孩子有一定參考，但后天努力也很重要。 2.營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要。應(yīng)規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.激素：若生長激素分泌異常，可就醫(yī)檢查，必要時在醫(yī)生指導下治療。 6.心理：心理因素也可能影響睡眠，要保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張。 總之，15 歲還有長高的空間，不必過于焦慮。對于睡眠問題，要調(diào)整生活習慣，若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，你的情況是失眠?？梢允褂面?zhèn)痛安眠墊來調(diào)理。主要是心中不要有太大的壓力建議以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。積極參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活要有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽。

一般的男性在23歲之前都是可以發(fā)育的，這個不需要擔心，但是能不能長到185不好說。在中醫(yī)上面腎主骨，所以多吃補腎的食物有利于長高，建議多吃黑色的食物，多補充營養(yǎng)，堅持鍛煉是可以長高的。

你好，根據(jù)你的描述，身高與遺傳關(guān)系很大，你現(xiàn)在15歲就已經(jīng)172了，應(yīng)該還能長高建議：不要擔心，重要的是平常多運動，打籃球，跳繩都能更好的增高。

你好，你現(xiàn)在的身高已經(jīng)屬于正常身高并且偏高了，也就是說已經(jīng)高于正常水平了。所以你不必擔心你的身高問題。加強體育鍛煉，并且保證充足的睡眠，還有充足的營養(yǎng)就可以了。