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晚上失眠多夢且醒后難眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。應(yīng)學(xué)會(huì)通過傾訴、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等都可能影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些不良行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。需及時(shí)就醫(yī)，針對疾病進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。盡量保持固定的上床和起床時(shí)間，重建正常的生物鐘。 總之，改善失眠多夢且醒后難眠的情況需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，如使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，晚上經(jīng)常失眠，睡覺還老做夢考慮是神經(jīng)衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的治療建議口服谷維素和養(yǎng)血安神片。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等興奮性物資，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).