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長期手淫后出現(xiàn)呼吸氣短、易疲勞、記憶力差、脫發(fā)、精神緊張等癥狀，可能是腎陰虛或腎陽虛。要判斷具體類型，需綜合多種因素，如寒熱表現(xiàn)、大小便情況、舌象脈象等。 1.寒熱表現(xiàn)：腎陰虛多有五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥等熱象；腎陽虛則常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長等寒象。 2.大小便：腎陰虛可能出現(xiàn)大便干結(jié)、小便短黃；腎陽虛往往有大便溏稀、尿頻等。 3.舌象：腎陰虛者舌紅少苔；腎陽虛者舌淡胖，苔白。 4.脈象：腎陰虛多見細(xì)數(shù)脈；腎陽虛多為沉遲無力脈。 5.其他癥狀：腎陰虛還可能有腰膝酸軟、頭暈耳鳴；腎陽虛會(huì)有腰膝冷痛、精神萎靡。 僅憑癥狀判斷腎虛類型可能不準(zhǔn)確，建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)的問診、切脈等綜合判斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物如六味地黃丸、左歸丸用于腎陰虛；金匱腎氣丸、右歸丸用于腎陽虛等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

你好，男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染適和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還是可能影響生育.當(dāng)手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.

脫發(fā)與腎虛，氣血虛，再就是內(nèi)分泌失調(diào)，不良情緒的影響，腦力強(qiáng)度大都是有關(guān)系的，你的情況還有些體寒，免疫不足的問題，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，勤鍛煉身體，盡量不要熬夜，保持充足睡眠，多吃補(bǔ)氣血益肝腎的食物調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)好心情，少吃辣建議：由于你的情況比較復(fù)雜，建議你看一下中醫(yī)大夫，通過把脈面診，口服中藥調(diào)理試試