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牙上有黃色物質(zhì)且有臭味，可能是牙菌斑和牙結(jié)石堆積、飲食因素、刷牙方式不當(dāng)、口腔疾病、全身性疾病等原因?qū)е隆?1. 牙菌斑和牙結(jié)石堆積：長期清潔不到位，細(xì)菌滋生形成牙菌斑和牙結(jié)石?？赏ㄟ^洗牙去除。 2. 飲食因素：常食用色素重的食物，如咖啡、濃茶等，易導(dǎo)致牙齒染色。建議減少此類食物攝入。 3. 刷牙方式不當(dāng)：刷牙時(shí)間長但方法不對，無法有效清潔。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 4. 口腔疾?。喝琮x齒、牙周炎等，會引起牙面變色和異味。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如齲齒補(bǔ)牙、牙周炎進(jìn)行牙周治療。 5. 全身性疾?。耗承┤硇约膊】赡苡绊懣谇唤】?，如糖尿病。需積極治療原發(fā)病，并加強(qiáng)口腔護(hù)理。 保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要，定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。

你好刷牙要左右刷再上下刷刷牙需要3分鐘

刷牙看起來簡單，其實(shí)也有學(xué)問。??①選擇合適的保健牙刷保健牙刷刷頭小，刷毛軟硬適中，排列疏密恰當(dāng)，便于在口中轉(zhuǎn)動，容易把牙齒洗刷干凈。一般說，一把牙刷使用的期限大約為四五個(gè)月，發(fā)現(xiàn)牙刷的毛有彎曲或外翻時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。??②采用科學(xué)的刷牙方法食物殘?jiān)饕练e在牙縫里，橫刷牙齒，刷毛就進(jìn)不到牙縫里，怎能清除牙縫里的食物殘?jiān)?？正確的刷牙方法應(yīng)該是順牙縫豎刷法，這種刷法能把刷毛伸到牙縫里，所以清齒效果好。具體刷法大致是：將牙刷放在牙齒及牙床的交界處，使刷毛與牙齒呈４５度角，然后轉(zhuǎn)動刷頭，順著牙縫刷，刷上牙時(shí)從上向下刷，刷下牙時(shí)，從下向上刷。??③安排合理的刷牙時(shí)間每天最好在早晨起床后及晚上臨睡前各刷一次牙。??④使用合適的牙膏現(xiàn)在市場上的牙膏大多是藥物牙膏，對牙齒的保健有一定的輔助作用。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)本人牙齒的具體情況選購牙膏。含氟的牙膏能增強(qiáng)牙齒結(jié)構(gòu)，降低牙齒的溶解性，還能抑制齲齒的發(fā)生。洗必鈦牙膏能幫助消除牙床的炎癥。留蘭香葉綠素牙膏含有“葉綠素”制劑，能防止發(fā)酵，去除口臭，潔齒力強(qiáng)。脫敏牙膏能防治牙齒的各種過敏現(xiàn)象。??保護(hù)牙齒，除了正確刷牙外，還要注意：??①不要用牙齒咬堅(jiān)硬的東西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之類有堅(jiān)硬外殼的干果。??②每天做叩齒動作（即上下牙齒輕輕互相叩擊）若干次，每次約四五十下。??③每年到醫(yī)院檢查牙齒一次，起到?jīng)]病防病、有病早治的作用。如果自己發(fā)現(xiàn)牙齒有病，則應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院診治，不要拖延。??此外，民間流傳加濃茶固齒法也是一種擴(kuò)牙的妙法。做法是：用中下等茶葉泡濃茶，每次飯后用來漱口，使殘留在齒縫里的食屑自然脫去，而不用牙簽剔牙。??最后介紹一種藥膳方法。中醫(yī)認(rèn)為老年人常犯牙痛、牙松動等病，大多是由于腎陰不足、虛火上行、胃經(jīng)灼熾之故，治療方法應(yīng)滋腎水，養(yǎng)胃陰?？捎檬保部?，綠茶６克，開水沖泡后飲用。此茶起滋陰清熱、固齒生津作用，可治牙床發(fā)炎及口臭等病。

口臭癥狀除了消化道的問題，還要考慮口腔的問題，如齲齒等。建議你判斷一下自己的癥狀，看看消化道還有沒有其他不適，如便秘，容易上火口腔潰瘍。如果沒有脾胃的濕熱，可以去牙科檢查一下。如果能通過結(jié)合舌脈等明確診斷是脾胃有熱，可以用點(diǎn)中藥調(diào)理一下，成藥有黃連上清丸。