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來月經(jīng)時通常是可以繼續(xù)吃維生素 C 的，這一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響。其原因包括維生素 C 的性質(zhì)穩(wěn)定、對內(nèi)分泌影響小、有助于增強(qiáng)免疫力、能促進(jìn)鐵吸收、具有抗氧化作用等。 1. 性質(zhì)穩(wěn)定：維生素 C 是一種水溶性維生素，其化學(xué)性質(zhì)較為穩(wěn)定，在體內(nèi)代謝相對平和。 2. 對內(nèi)分泌影響?。涸陆?jīng)的形成和調(diào)節(jié)主要受激素水平影響，維生素 C 對這些激素的分泌和平衡通常沒有直接干預(yù)。 3. 增強(qiáng)免疫力：有助于身體抵抗病原體，減少經(jīng)期因免疫力下降而患病的風(fēng)險。 4. 促進(jìn)鐵吸收：可提高鐵的利用率，預(yù)防因月經(jīng)失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。 5. 抗氧化作用：能減輕經(jīng)期體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，對身體有益。 綜上所述，來月經(jīng)時吃維生素 C 一般是安全的，但個體存在差異。如果在服用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，建議通過均衡飲食獲取維生素 C，如多吃新鮮蔬菜水果。