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脊椎活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有聲響、背部肌肉僵硬疼痛且無法長時(shí)間站立，可能是脊椎關(guān)節(jié)紊亂、肌肉勞損、脊椎炎、脊椎退變、脊椎間盤突出等原因所致。 1.脊椎關(guān)節(jié)紊亂：脊椎關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和位置發(fā)生改變，導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響，并引起疼痛。可通過物理治療、手法復(fù)位等改善。 2.肌肉勞損：長期勞累或姿勢不良，使背部肌肉受損。需休息、熱敷、按摩，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。 3.脊椎炎：如強(qiáng)直性脊柱炎，炎癥侵襲脊椎及周圍組織。治療常包括藥物（如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特）、物理治療等。 4.脊椎退變：隨著年齡增長，脊椎結(jié)構(gòu)老化?？刹扇”Ｊ刂委煟缧菹?、佩戴支具。 5.脊椎間盤突出：椎間盤突出壓迫神經(jīng)。輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，避免加重病情。

脊椎的病變恢復(fù)很慢，一定要適度的運(yùn)動(dòng)，如果可以正常生活，不建議手術(shù)治療除了要用醫(yī)學(xué)的知識(shí)和器械治療外還要加強(qiáng)體育鍛煉呀！堅(jiān)持就能有所回報(bào)，祝早日康復(fù)

僅根據(jù)這些癥狀，有可能是棘突小關(guān)節(jié)炎?；蛘呒∪鈩趽p、肌筋膜炎。建議去醫(yī)院做x光、脊柱的CT、有必要時(shí)行MRI。醫(yī)生詢問：描述癥狀再詳細(xì)點(diǎn)。

引起腰痛的原因有很多，建議到醫(yī)院檢查一下，多數(shù)腰痛是由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致要椎間盤突出。所以，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是腰痛康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認(rèn)效果較好的是倒走，姿勢不當(dāng)者多重心靠前,倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。倒走時(shí)要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時(shí)候也可以想辦法強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負(fù)跟鞋，更方便容易堅(jiān)持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強(qiáng)制重心后移。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。