25 歲上班后腦子反應(yīng)遲鈍該如何改善
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我在家里呆了一年的時(shí)間上班一個(gè)月了，可是這一個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己腦子總是反應(yīng)遲鈍，提到數(shù)字的問題大腦就一片空白是不是得什么病了我現(xiàn)在剛剛25歲不會得老年癡呆了吧大腦在想問題的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)空白停滯現(xiàn)象想得到怎樣的幫助：我該怎么治療或者鍛煉呢~
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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許浩游 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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25 歲上班后出現(xiàn)腦子反應(yīng)遲鈍、思考空白停滯的現(xiàn)象，可能是由壓力過大、睡眠不足、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、心理因素等原因造成的。 1. 壓力過大：長期處于高強(qiáng)度的工作壓力下，會導(dǎo)致大腦疲勞，影響思維能力。建議合理安排工作和休息時(shí)間，學(xué)會放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 2. 睡眠不足：睡眠是大腦恢復(fù)和休整的重要時(shí)期，睡眠不足會影響大腦的正常功能。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3. 缺乏鍛煉：身體活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)?？蛇x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 營養(yǎng)不良：大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如魚類、蛋類、蔬菜和水果。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能影響大腦的思考能力。如有必要，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張和焦慮，通過調(diào)整生活方式和心態(tài)，多數(shù)情況下可以得到改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-04-01 01:20
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什么是癡呆? 癡呆是由于腦功能障礙而產(chǎn)生的獲得性和持續(xù)性智能障礙綜合征，主要表現(xiàn)為智能逐漸的進(jìn)行性衰退，多為隱匿起病。常見的癡呆有阿爾茨海默病、血管性癡呆及混合性癡呆等。 國際疾病分類診斷標(biāo)準(zhǔn)第9次修訂(ICD-9)稱65歲前起病為早老性癡呆，稱65歲以后發(fā)病(Alzhmimer型)為老年性癡呆。阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)即老年癡呆，病因如Alzheime病、Pick病、血管性癡呆、帕金森病癡呆等。發(fā)病率隨年齡的增加而增加，國內(nèi)65歲以上人口患病率約2%～3%，女性略多于男性。 查看全文»
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