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因精神失常、思慮過多導(dǎo)致的長期失眠，治療方法通常包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療以及中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前攝入咖啡因、大量液體和刺激性食物。適度增加白天的運(yùn)動量，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 2.心理治療：認(rèn)知行為療法可幫助改變對睡眠的不良認(rèn)知和習(xí)慣。通過與心理醫(yī)生的交流，減輕焦慮、抑郁等不良情緒對睡眠的影響。 3.藥物治療：常用的藥物有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如佐匹克隆、右佐匹克??；抗抑郁藥如米氮平、曲唑酮等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等物理方法，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，改善睡眠。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為失眠可能與氣血不足、肝郁氣滯等有關(guān)?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、針灸、按摩等方式改善睡眠。 總之，對于因精神失常想太多引起的長期失眠，需要綜合多種治療方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個體化的治療。同時(shí)，患者自身也要積極配合，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣，以促進(jìn)睡眠的改善。