臀部、大腿、肚子肥胖如何有效減肥
臀部肥胖，大腿肥胖，肚子肥胖怎么減肥啊？曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過減肥藥，現(xiàn)在吃沒用了
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回答4
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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臀部、大腿和肚子肥胖可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)和必要時的醫(yī)療干預來減肥。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。如避免油炸食品、甜品和腌制食物。 2. 適量運動：包括有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，以及針對局部的力量訓練，如臀橋、深蹲等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預：如果肥胖嚴重且其他方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下考慮使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步達到理想的體重和身材。同時，要注意避免過度節(jié)食等不健康的減肥方式。
2025-03-31 20:09
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，減肥藥不要吃了。還是多做運動。神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。百體專家介紹正常人之所以能保持相對恒定的體重，主要是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，合成與分解代謝相對平衡的結(jié)果，肥胖者的這種調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙，代謝發(fā)生了紊亂，合成代謝大于分解代謝，多余的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強運動，可以改善神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復它對新陳代謝的正常調(diào)節(jié)，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。(2)增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內(nèi)后，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存于脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質(zhì)愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內(nèi)也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織儲存起來。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，于是就縮小變癟。運動減肥要適當并結(jié)合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。
2016-01-28 11:47
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你這種情況考慮可能是因為營養(yǎng)過剩導致的，用減肥藥效果不是特別好，你需要進行飲食控制。建議你到正規(guī)醫(yī)院詳細檢查一下你的具體情況，在營養(yǎng)醫(yī)生的指導下來進行合理的飲食控制，其次需要進行體育鍛煉。
2016-01-28 02:35
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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下面這個建議用藥，不是我建議的是本網(wǎng)站收錢別人做的剛剛誤信?。。?
2016-01-28 00:42
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