長期失眠且心理困擾，家庭情感矛盾如何解
從初中開始到大學結束，每天晚上就是睡不著！后來高中開始學會喝酒，喝酒后腦子就特別清楚，我知道我自己要什么！想說什么都敢說，這個狀態(tài)跟家里人溝通么說我喝醉了！明天說！但是我知道我明天就不敢說的！也就不了了知！不喝酒我都要到凌晨3點多有時還睡不著，我家庭算富裕，但是家教我家人里人管的我嚴，還是把我當小孩子一樣，家里什么情況我都不知道！什么都不跟我說，我也是青年人了，有的時候你不說以為是為我好，但你不說我就想的越多！！我小時候其實有陰影，想表達給父母但是現(xiàn)實確不敢說！喝醉了回家想說了，他們就說我喝醉了，就不聽！說了也會說很多話搪塞我。有次我去偷偷看了心理醫(yī)生！看了幾個療程，還是沒多大效果，我是不是太過自閉。有時候朋友之間的事都有猜疑。感情的事情是我最難過的，在我交上第一個女朋友，我媽說什么不是時候還不是時候！我就分手了，那個女的也因為這事傷心了很久，因為她跟我朋友認識！朋友告訴我的！現(xiàn)在她也潦草的訂婚了。我現(xiàn)在確又有了個女朋友，感情又是因為我媽管我的關系又走向破裂，我愛她，但是我也愛我家里人，一邊是女朋友！一邊是我媽，我卡在中間，結婚是要經(jīng)過我媽同意，但是娶老婆的是我。再加上我也很聽父母的話，我到底怎么辦，怎么辦。我總感覺有時候自己有心理問題，每次我朋友說我酒勁上來的時候！瘋瘋癲癲的。那是我清醒的，但是那種感覺我好放松！我到底是什么問題。。。
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孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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長期存在失眠問題，伴有家庭關系和情感方面的困擾，可能涉及心理壓力、溝通障礙、家庭觀念差異、情感處理不當?shù)纫蛩亍?1.心理壓力：長期的壓抑和內(nèi)心想法無法表達，導致精神緊張，影響睡眠。應嘗試通過運動、冥想等方式放松。 2.溝通障礙：與家人缺乏有效溝通，想法不被理解，造成心理負擔。建議選擇合適時機，平和地交流。 3.家庭觀念差異：家長過度管束，觀念不同，引發(fā)矛盾。要相互尊重，求同存異。 4.情感處理不當：在感情問題上，因家人干涉而無法自主，導致情感破裂。應增強自主決策能力，與家人協(xié)商。 5.失眠影響：長期失眠加重心理負擔，形成惡性循環(huán)?？稍卺t(yī)生指導下嘗試服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等改善睡眠。 面對這些問題，要積極調(diào)整心態(tài)，改善與家人的溝通方式，正確處理情感關系，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-03-31 02:41
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你只是自己不敢表達自己真實的感受，老壓抑自己，所以希望借由酒精表達。但是你喝酒了別人認為你說的是醉話。其實很多事情你需要清醒的時候說出來的。1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處于壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的苦惱統(tǒng)統(tǒng)倒出來，這是保持心理健康所必須的。2、鍛煉自己果敢的能力，從現(xiàn)在開始你可以先從小事情自己做主并且和你父母反抗，解釋，來鍛煉你的表達能力和果敢能力。
2016-01-28 05:15
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