長期睡眠不好近期加重,半夜易醒為何因?
主要癥狀:很長時間以來睡眠都不怎么好,可是最近這段時間卻更厲害每次睡到半夜就會醒來再也睡不著啦,而且在睡著的那幾個小時里每隔一小時左右都會醒來一次,請問是什么原因呢?發(fā)病時間:化驗檢查結(jié)果:
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回答3
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尤勁松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病???/p>
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長期睡眠不好且近期加重、半夜易醒,可能是由精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.精神心理因素:工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒,會導致大腦神經(jīng)興奮,影響睡眠。 2.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等,都可能干擾睡眠。 3.不良生活習慣:睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等,容易使睡眠質(zhì)量下降。 4.疾病因素:如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病,可能影響睡眠。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能影響睡眠,如降壓藥、抗抑郁藥等。 長期睡眠不好對身心健康有諸多不利影響。若通過調(diào)整生活方式仍無法改善,建議及時就醫(yī),進行相關(guān)檢查,明確原因后采取針對性治療。同時,要保持良好的心態(tài)和生活習慣,以促進睡眠質(zhì)量的提高。
2025-04-01 06:37
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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從癥狀來看應(yīng)該是植物神經(jīng)功能失調(diào),建議注意休息,避免精神緊張,可以睡前喝一杯純牛奶,也可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物治療
2016-01-28 14:06
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好,夢是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象,是一種主動的生理過程,其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想.而夢感則是指醒來后對夢中某些情節(jié)的回憶,或只留有曾做過夢的印象,連夢的內(nèi)容大多也很難講清楚.主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應(yīng)該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點有關(guān).比如,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境;情緒抑郁,焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實.研究人員還發(fā)現(xiàn),夢多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān),自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒.在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高.臨床上常常見到突然多夢的人,往往與受到七情所傷,心情不暢,睡眠不安有關(guān),因此失眠者往往伴有多夢.整夜做夢者,為了緩解癥狀;改善睡眠效果,雖可服用一些安眠藥,以減少“有夢睡眠”,增加“無夢睡眠”的深度.但這只能作為暫時的對癥治療,治標治不了本.如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”,還會產(chǎn)生“做夢的壓力”,一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”,結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加,以致病人不敢停藥,害怕停藥會帶來更大痛苦.如果不停藥,長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴.所以,服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段. 治療的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通過心理治療和具體的指導,采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難,并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾,令人痛苦的夢就會減少,睡眠也能恢復正常,與此并存的許多其他癥狀也隨之消失.總之,煩惱的心理因素沒有了,由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了.
2016-01-28 10:21
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