內(nèi)分泌失調(diào)生長激素分泌慢吃什么能刺激
我現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)了，每天都心情也不太好，我去做檢查聽說我是生長激素分泌慢，現(xiàn)在我也好苦惱啊，不知道怎么辦，請問專家吃什么可刺激生長激素分泌？
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回答3
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李忠文 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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生長激素分泌慢可受多種因素影響，如飲食、睡眠、運動、情緒和疾病等。刺激生長激素分泌可從改善生活方式、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)及治療相關(guān)疾病等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于為身體提供合成生長激素的原料。 2. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，深度睡眠時生長激素分泌較為旺盛。 3. 運動：適量進(jìn)行有氧運動和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、跳繩、舉重等，能促進(jìn)生長激素的分泌。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁，有利于內(nèi)分泌平衡，間接促進(jìn)生長激素分泌。 5. 疾病治療：如果是由于垂體疾病等導(dǎo)致的生長激素分泌慢，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可能會使用重組人生長激素等藥物。 總之，要綜合多種方法來刺激生長激素的分泌。同時，若生長激素分泌慢的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-04-01 04:00
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次
2016-01-28 18:06
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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常見可增高食物①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁魚，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；⑥橘子，利于鈣吸收⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝
2016-01-28 18:01
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