17 歲女生失眠且想長(zhǎng)高，怎么辦？
我今年17歲女身高152媽媽163爸爸165哥哥170最近常常失眠想早點(diǎn)睡可就是睡不著也不知道怎么回事特別想長(zhǎng)到160左右.
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回答2
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隋立森 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
癲癇中心（大學(xué)城分院）
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17 歲女生出現(xiàn)失眠且有長(zhǎng)高的需求，可能與心理壓力、激素水平、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理壓力：青少年在成長(zhǎng)過程中可能面臨學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和生長(zhǎng)激素分泌。應(yīng)學(xué)會(huì)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2.激素水平：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，失眠可能影響其正常分泌，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 4.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏鈣、蛋白質(zhì)等，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。多攝入富含鈣的牛奶、豆制品，以及富含蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類等。 5.遺傳因素：身高受遺傳影響，但通過后天努力仍有改善空間。 總之，要改善失眠和促進(jìn)身高增長(zhǎng)，需要綜合調(diào)整生活方式。若問題持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2025-03-31 14:18
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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身高是由基因決定的，改變的可能很性很小打打籃球也許會(huì)有所改善，但是最好是順其自然，高不高決定不了任何事。
2016-01-28 18:34
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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