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膝蓋前交叉韌帶損傷半年后，運(yùn)動(dòng)選擇需謹(jǐn)慎。適合的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、慢跑等，不適合的運(yùn)動(dòng)有籃球、足球、登山等。應(yīng)根據(jù)恢復(fù)情況和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇。 1. 適合的運(yùn)動(dòng)： 游泳：能增強(qiáng)肌肉力量，且對(duì)膝蓋負(fù)擔(dān)小。 騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，關(guān)節(jié)活動(dòng)較溫和。 慢跑：有助于提高心肺功能，控制速度和時(shí)間對(duì)膝蓋損傷小。 2. 不適合的運(yùn)動(dòng)： 籃球：對(duì)抗激烈，容易造成膝蓋再次受傷。 足球：頻繁的急停、變向，增加韌帶負(fù)擔(dān)。 登山：上下坡時(shí)膝蓋承受壓力大。 跳繩：落地沖擊較大，不利于韌帶恢復(fù)。 深蹲：會(huì)加重膝蓋的負(fù)荷。 總之，膝蓋前交叉韌帶損傷后的運(yùn)動(dòng)選擇要以安全、適度為原則，在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。

這種情況如果是膝關(guān)節(jié)的交叉韌帶的損傷可以引起關(guān)節(jié)功能的不穩(wěn)定的。如果治療半年已經(jīng)恢復(fù)，關(guān)節(jié)沒(méi)有腫脹積液應(yīng)該是問(wèn)題不大了。建議先關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)活動(dòng)的情況，如果是活動(dòng)后沒(méi)有疼痛腫脹，下地走路沒(méi)有引起關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定就可以逐漸的鍛煉正常的走路，盡量避免過(guò)度的負(fù)重，如果關(guān)節(jié)不穩(wěn)定平時(shí)應(yīng)該用護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)再鍛煉走路。