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母乳越來越少，湯類效果不佳時，可從增加吸吮次數(shù)、保持良好心態(tài)、改善飲食結構、適度按摩、合理用藥等方面嘗試追奶。 1.增加吸吮次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 2.保持良好心態(tài)：壓力、焦慮等不良情緒會影響乳汁分泌，應盡量保持心情舒暢。 3.改善飲食結構：除了湯類，還應攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.適度按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕柔按摩，促進血液循環(huán)和乳汁排出。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可使用生乳靈、催乳顆粒、王不留行片等藥物促進乳汁分泌。 總之，追奶需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。同時，若乳汁分泌持續(xù)減少，應及時就醫(yī)，排查是否存在乳腺疾病等影響因素。

你好，奶水不足多是由于氣血虛弱造成的，喝鯽魚湯，排骨湯，雞湯都沒用，你不必太過于擔心，期間適當?shù)陌茨σ灿幸欢ǖ男Ч?。建議你可以積極的口服通乳顆粒和催乳片一塊治療，很快就可以得到改善，你不必過于擔心，希望能夠幫到你。