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男人出現(xiàn)身體虛弱、陽痿、渾身無力、精神不佳且對(duì)房事缺乏興趣，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)及藥物治療等改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、魚蝦等，以及富含鋅的食物，如牡蠣、核桃等。還可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如枸杞、山藥、黑豆等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。 總之，改善身體狀況需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm；自然狀態(tài)下長7-9cm,周長6.9-9.4cm。作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了，若短小只能通過陰莖延長術(shù)來彌補(bǔ)遺憾了。

一般考慮是可以多吃些甲魚和口服腎寶合劑

男人吃什么能保?。涸龌盍κ笱a(bǔ)湯　　增強(qiáng)男性性功能的膳食有哪些？維持男性正常性功能，保持男性性腺分泌功能，都需要從食物中獲取“能源”。在一般情況下，一日三餐合理地安排飲食，所攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，是能夠滿足有節(jié)制的性活動(dòng)時(shí)所需的“能源”的。然而在新婚或久別重逢等特殊的“性高峰期”，或者其性功能狀態(tài)原本欠佳而勉強(qiáng)交合時(shí)，就有必要在飲食中給予強(qiáng)化一下，也就是說需進(jìn)食一些能“增強(qiáng)男性性功能”的食物。這時(shí)應(yīng)有選擇地?cái)z取某些能“壯陽回春”的食品，這類食物中大多含有睪丸酮類雄激素成分，例如羊睪丸、豬睪丸、牛鞭、鹿鞭等。另外有一類富含絨毛膜促性腺生長激素的，如人胎盤、動(dòng)物胎盤、動(dòng)物胎(鹿胎、羊胎之類)、麻雀等。這些食品具有增進(jìn)性欲，促進(jìn)生殖器官腺體分泌，從而使男性性器官保持“年輕化”的作用。另外，就是選取純屬補(bǔ)虛的食品，這一般是針對(duì)由于營養(yǎng)原因或青年人性生活頻率過高、或中老年人及平素性功能減退和性能力較差者。這類食品富含蛋白質(zhì)、膽固醇、高卵磷脂、高氨基酸等營養(yǎng)成分，如豬脊骨、牛骨髓、豬腎、羊肉、驢肉、鹿肉、童子雞、海參、蝦仁、鴿蛋、甲魚等；也包括植物果實(shí)或種子，如桑葚、黑豆、胡桃肉、松子等。選用這些食品，在于歸入腎經(jīng)，使其既能補(bǔ)腎強(qiáng)身，還可提高性能力。

您好，您指的癥狀主要是腎陽的虧虛，而和多方面的原因有關(guān)，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的虛寒，出現(xiàn)整天回身無力也沒有精神食物也是可以補(bǔ)陽的，但是力量較弱，主要有桂圓，羊肉，最好是吃些藥物，如腎氣丸試試看