小孩生長發(fā)育期多吃哪些菜能長高
你好，我是一個孩子的父親，做父親終于知道了做父親的難處，也常常為小孩的事情所苦惱，最近我的孩子在生長發(fā)育期，吃很多，胃口也很好，我想咨詢一下小孩吃多點什么菜可以長高一點。
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回答5
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王堯 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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小孩在生長發(fā)育期，飲食對身高增長至關重要。可多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、芹菜等。 1.菠菜：富含鐵和鈣，有助于骨骼發(fā)育。鐵能促進血紅蛋白生成，為身體提供充足氧氣，保障生長所需能量；鈣是骨骼的重要組成部分。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于細胞生長和發(fā)育。 3.西蘭花：營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，其中的維生素 C 能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，利于骨骼和身體的成長。 4.西紅柿：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鉀等，有助于維持身體正常代謝，對生長發(fā)育有益。 5.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化吸收，為身體提供良好的營養(yǎng)環(huán)境，支持生長。 總之，孩子生長發(fā)育期要保證飲食多樣化，除了上述蔬菜，還應攝入其他各類食物，如水果、肉類、蛋類等，并結(jié)合適量運動和充足睡眠，以促進身高的良好增長。
2025-03-31 07:37
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.建議不要偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。祝您健康！
2016-01-29 06:33
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議到醫(yī)院做個微量元素檢查看看，一般情況下是缺鈣導致的。建議你在當?shù)蒯t(yī)生指導下給小孩服用維生素d促進鈣的吸收，可以多曬太陽。
2016-01-29 05:48
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！你目前才只有17歲，一般可以生長到22歲左右，長高還是有一定的空間的！建議多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2016-01-29 04:50
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回答1
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張曉東
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復蘇?？?/p>
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你好你現(xiàn)在尚未滿20歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.跳躍,懸重,游泳等運動的長期活動確能促進身高增加.我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童,少年,如醫(yī)生認為未患矮身材疾病,又無其他醫(yī)學上的禁忌,理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練
2016-01-29 02:51
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