晚上幾點后吃東西對身體不好及吃什么好？
晚上幾點鐘吃東西對身體不好呢？曾經(jīng)治療情況和效果：沒有檢查治療想得到怎樣的幫助：我想知道晚上吃什么對身體好？幾點以后吃東西對身體不好？
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回答2
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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晚上吃東西的時間和食物選擇對身體有重要影響。一般來說，睡前 2 小時內(nèi)吃東西可能對身體不好，適合吃的食物包括水果、蔬菜、酸奶、堅果、燕麥等。 1. 消化影響：睡前 2 小時內(nèi)進食，腸胃仍在消化工作，會影響睡眠質(zhì)量，加重腸胃負擔。 2. 代謝紊亂：此時進食易導(dǎo)致熱量堆積，增加肥胖風險，影響血糖、血脂代謝。 3. 心血管風險：可能引起血壓、血脂波動，增加心血管疾病的發(fā)生幾率。 4. 口腔健康：食物殘渣易滋生細菌，損害牙齒健康，引發(fā)齲齒、牙周炎等。 5. 腸胃不適：容易導(dǎo)致胃脹、胃痛、反酸等腸胃不適癥狀。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)盡量避免在睡前 2 小時內(nèi)吃東西，合理選擇健康的食物作為晚餐或夜宵。
2025-03-31 20:14
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般人正常的消化食物的時間是5到6個小時，具體的就餐時間應(yīng)該根據(jù)你上次就餐的時間來確定。吃晚餐的最佳時間是6點左右，最好不要超過7點。晚餐過晚，人體內(nèi)的尿液沒能及時的排出，尿液中的鈣鹽大量的滯留容易與尿酸結(jié)合成草酸鈣，導(dǎo)致結(jié)石的形成。另外晚餐進食的過晚，吃完就睡，會加重消化系統(tǒng)的負擔。晚上是胃腸道休息的時候，如果餓了，也最好少吃，瘦應(yīng)該是胃腸道吸收能力不好，需要服用補養(yǎng)脾胃的藥物，例如參苓白術(shù)散，平時多喝點小米粥，紅棗黨參山藥，可以補養(yǎng)脾胃，
2016-01-29 11:09
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