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長期頻繁手淫可能導(dǎo)致性功能障礙，如射精過快、勃起不堅(jiān)等。恢復(fù)需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如*、他達(dá)拉非改善勃起功能；達(dá)泊西汀延長射精時(shí)間。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 性功能障礙的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，患者要積極配合治療，樹立信心，逐步改善癥狀，恢復(fù)健康。

頻繁的手淫是會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄或者前列腺炎和尿道炎的，。你的情況是需要戒掉手淫的。

你好，根據(jù)你的描述，這考慮是長期手淫導(dǎo)致的癥狀，建議需要考慮戒掉手淫的習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)飲食及體育鍛煉的。