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血紅蛋白濃度偏低（93），紅細胞壓積偏低（0.304），平均紅細胞體積偏低（79.8），平均紅細胞血紅蛋白含量偏低（24.3），平均紅細胞血紅蛋白濃度偏低，可能是缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性失血、營養(yǎng)不良、造血功能障礙等導(dǎo)致的。 1. 缺鐵性貧血：體內(nèi)鐵元素缺乏，影響血紅蛋白合成。可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。同時多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 2. 地中海貧血：一種遺傳性溶血性貧血。輕型一般無需特殊治療，中重型可能需要輸血、祛鐵治療。 3. 慢性失血：如消化道出血、月經(jīng)過多等。需找到出血原因并止血，同時補充造血原料。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。 5. 造血功能障礙：如再生障礙性貧血?？赡苄枰庖咭种浦委?、促造血治療，嚴(yán)重時需造血干細胞移植。 出現(xiàn)這些指標(biāo)偏低，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院血液科就診，完善相關(guān)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。同時要注意休息，避免勞累和感染。

貧血是最常見的一種癥狀。主要是因為造血原料鐵、蛋白質(zhì)攝入不足引起的。平時要改變不良飲食習(xí)慣，加強營養(yǎng)，不能偏食?？啥喑孕~蝦高蛋白食物。瘦肉、動物肝臟是補血的理想食物，應(yīng)盡量多吃些，還要多吃水果和蔬菜。

進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋(1)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。(2)糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食主義等。

根據(jù)你所說的情況，是貧血。最好先查明病因再治療，缺鐵性貧血可以使用葡萄糖酸亞鐵飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。勞逸結(jié)合，進行適當(dāng)?shù)捏w育活動。

成人正常血紅蛋白值是110，您現(xiàn)在的血紅蛋白為93是輕度貧血，建議補充含鐵食物，此外口服鐵劑治療。貧血多吃補鐵食物，豬肝、瘦肉、雞蛋、紅棗、木耳等，以及蛋白質(zhì)食物，如魚類、豆制品等，飯后可以喝些水果促進鐵的吸收，另外建議您食補配合補充鐵劑，服用貧血常用的鐵之緣片，補充鐵和蛋白營養(yǎng)，安全無刺激，一般兩個月左右血紅蛋白可以恢復(fù)正常值。