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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李躍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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日常飲食中,有多種食物對健康有益,如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、堅(jiān)果和低脂奶制品等。 1. 新鮮蔬果:富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,如西蘭花、菠菜、橙子、蘋果等,能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)消化。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物:像雞肉、魚肉、豆類、蛋類,為身體提供必需的氨基酸,有助于維持肌肉和組織的健康。 3. 全谷物:包括糙米、燕麥、全麥面包等,富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物,可提供持久的能量。 4. 堅(jiān)果:例如杏仁、核桃、腰果,含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和抗氧化劑,對心臟健康有益。 5. 低脂奶制品:如低脂牛奶、酸奶,富含鈣和蛋白質(zhì),有助于骨骼健康。 總之,合理搭配這些食物,能滿足身體的營養(yǎng)需求,保持健康的體魄。
2025-03-31 19:10
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一定要要禁煙,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如:土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等,少食多餐,定時(shí)進(jìn)餐,不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的食物.
2016-01-29 20:05
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