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左手臂脫臼后，體育生需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素?？赏ㄟ^飲食、藥物等方式補(bǔ)充。補(bǔ)充時(shí)要注意適量，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1. 鈣的補(bǔ)充：常見的鈣劑有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。日?？啥鄶z入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 鐵的補(bǔ)充：硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等可用于補(bǔ)鐵。多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉等有助于補(bǔ)鐵。 3. 鋅的補(bǔ)充：葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等是常見的補(bǔ)鋅藥物。適當(dāng)食用海鮮、堅(jiān)果能補(bǔ)充鋅。 4. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜水果，為身體恢復(fù)提供充足營養(yǎng)。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解微量元素補(bǔ)充情況，調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，左手臂脫臼的體育生在補(bǔ)充微量元素時(shí)要綜合考慮，合理選擇，同時(shí)注意飲食均衡和定期復(fù)查，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

根據(jù)你的情況你可以選用二十一金維他來服用，里面有很多維生素可以給你補(bǔ)充補(bǔ)鈣的話，可以喝牛奶，或是直接吃鈣片，當(dāng)然可以根據(jù)你的年紀(jì)選擇

你好補(bǔ)鈣通過藥物及食物都可以，常用的鈣劑有碳酸鈣D3、骨化三醇等；食物右奶制品、豆類、動(dòng)物骨骼等；如果沒有骨質(zhì)疏松等其他疾病，單純的關(guān)節(jié)脫位，補(bǔ)鈣只是預(yù)防性補(bǔ)給，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)囊的修復(fù)。所以適度休息還是非常重要的。

健康指導(dǎo)：您好，對于您這種情況，建議平時(shí)多吃些富含膠質(zhì)蛋白的食物，如豬蹄，脆骨，豬耳朵等食物，多吃些牛奶，奶制品，蛋類，豆制品等，多選擇些牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟，豬血，牡蠣，魚蝦等食物。經(jīng)常曬曬太陽，多吃些富含維生素C的食物，有利于礦物質(zhì)的吸收。