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室友打鼾影響睡眠是常見問題，可通過多種方式解決，如改善睡眠環(huán)境、調(diào)整自身心態(tài)、使用輔助工具、進行適當鍛煉、必要時服用藥物等。 1.改善睡眠環(huán)境：保持寢室安靜、黑暗和適宜的溫度，使用耳塞、眼罩等輔助工具減少外界干擾。 2.調(diào)整自身心態(tài)：嘗試放松心情，通過冥想、深呼吸等方式減輕對鼾聲的敏感度。 3.使用輔助工具：如止鼾貼、止鼾枕等，幫助室友改善打鼾情況。 4.進行適當鍛煉：白天適量運動，有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.服用藥物：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。但需注意，藥物應在醫(yī)生指導下使用，切勿自行用藥。 總之，解決室友打鼾影響睡眠的問題需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好，打呼嚕俗稱打鼾，一般情況下是由于舌后墜引起的.建議您可先采取保守治療，可嘗試將枕頭的高度增加。若得不到改善那您就通過外科手術治療。祝您早日康復。

你好，這種打鼾是很嚴重的病變，需要積極重視，長期存在引起心腦血管病變，需要重視，治療你好，積極重視，就診呼吸內(nèi)科，進行睡眠呼吸檢測，明確評估是否達到診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的標準，選擇合理的治療方法，打鼾本身是一種病變，你的影響需要自己心理調(diào)節(jié)

你好，根據(jù)你的情況描述，考慮是因為外界導致的神經(jīng)衰弱的。建議最好能夠轉移注意力，或者更換宿舍也是可以的。

您好，這樣的情況可以用耳塞會好一些的，再一個也要適當補充鈣鋅的，食物方面也要多樣化的。服用點安神補腦液調(diào)理治療吧，營養(yǎng)也要全面的，不能挑食了，同時要適當補充鋅觀察