睡眠時(shí)多夢(mèng)易驚且身體抽搐，困卻難眠怎辦
您好。我的睡眠質(zhì)量不好？想得到怎樣的幫助：在剛剛睡著得時(shí)候總是容易做夢(mèng)受驚然后身體就猛的抽搐一下。。做夢(mèng)多，有事困但睡不著、。
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回答3
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唐金榮 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠時(shí)出現(xiàn)多夢(mèng)易驚、身體抽搐以及困倦?yún)s難以入睡的情況，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等所致。 1. 精神壓力：生活和工作中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免看手機(jī)。 3. 環(huán)境因素：噪音、過(guò)亮的光線(xiàn)或溫度不適，都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑患病，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也會(huì)影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、豆類(lèi)、乳制品等。 睡眠問(wèn)題可能由多種因素引起，需要綜合調(diào)整生活方式。若長(zhǎng)期存在睡眠困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-31 17:26
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你的癥狀失眠多夢(mèng)，做夢(mèng)受驚夜里抽搐考慮是神經(jīng)衰弱，可能的原因是工作壓力太大，工作辛苦用腦過(guò)度或者受到外界不良的刺激。建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用提高睡眠質(zhì)量的藥物；增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度興奮，盡量少思考問(wèn)題；睡前可以做做放松訓(xùn)練，放松心情等。
2016-01-29 09:28
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您精神緊張，生活壓力大嗎？改變一下生活方式，比如換個(gè)工作。如果不是生活壓力造成的，就找中醫(yī)調(diào)理一下身體
2016-01-29 04:22
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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