睡眠時多夢易驚且身體抽搐，困卻難眠怎辦
您好。我的睡眠質(zhì)量不好？想得到怎樣的幫助：在剛剛睡著得時候總是容易做夢受驚然后身體就猛的抽搐一下。。做夢多，有事困但睡不著、。
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回答3
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唐金榮 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠時出現(xiàn)多夢易驚、身體抽搐以及困倦?yún)s難以入睡的情況，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等所致。 1. 精神壓力：生活和工作中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等，會打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時避免看手機。 3. 環(huán)境因素：噪音、過亮的光線或溫度不適，都會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑患病，需及時就醫(yī)診斷。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也會影響睡眠?？蛇m當(dāng)補充，多吃富含此類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、豆類、乳制品等。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合調(diào)整生活方式。若長期存在睡眠困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-31 17:26
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的癥狀失眠多夢，做夢受驚夜里抽搐考慮是神經(jīng)衰弱，可能的原因是工作壓力太大，工作辛苦用腦過度或者受到外界不良的刺激。建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用提高睡眠質(zhì)量的藥物；增加戶外運動，增強體質(zhì)；睡前不要劇烈運動，不要過度興奮，盡量少思考問題；睡前可以做做放松訓(xùn)練，放松心情等。
2016-01-29 09:28
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您精神緊張，生活壓力大嗎？改變一下生活方式，比如換個工作。如果不是生活壓力造成的，就找中醫(yī)調(diào)理一下身體
2016-01-29 04:22
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