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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經內科
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經常失眠且入睡困難可能由多種原因引起,如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致大腦處于興奮狀態(tài),難以平靜入睡。 2.不良生活習慣:睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等,都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素:臥室噪音大、光線過強、溫度不適等環(huán)境不佳,會干擾睡眠。 4.疾病影響:患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或患有某些慢性疾病,如高血壓、糖尿病等,可能引發(fā)失眠。 5.藥物副作用:某些藥物,如降壓藥、抗抑郁藥等,可能影響睡眠質量。 總之,經常失眠且入睡困難需要綜合考慮各種因素,找到具體原因并采取相應措施。如果失眠問題嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-31 17:14
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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失眠:通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
2016-01-29 13:40
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