手淫后保養(yǎng)良好仍身體不佳，原因及對(duì)策？
問(wèn)題描述:我在上初二的時(shí)候,染上的手淫的壞習(xí)慣.有一段時(shí)間,很頻繁.但是,當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么疲勞或不舒服的癥狀.后來(lái),從各方面聽(tīng)說(shuō)它的壞處,有的地方說(shuō)的還挺嚴(yán)重,比如說(shuō)“一滴精,十滴血”等.精神上有了巨大的壓力,于是,慢慢控制,到我23歲結(jié)婚以后,就完全戒除手淫了.性生活,每星期也就是一兩次.但是我對(duì)手淫造成的后果一直耿耿于懷.我的精神壓力大,再加上有些事不順利,曾經(jīng)有兩三年的時(shí)間,輕生厭世,情緒極度低落,差點(diǎn)離開(kāi)這個(gè)世界.后來(lái),情況有了好轉(zhuǎn),思想上也有了轉(zhuǎn)變.我很注意自己的身體健康.我不吸煙,不喝酒,只喝茶,沒(méi)有不良的愛(ài)好和習(xí)慣,而且這幾年非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),一有空就打籃球.但是現(xiàn)在我感覺(jué)精力不充沛,精神還時(shí)常委靡不振,比如說(shuō)打籃球的時(shí)候很精神,但平時(shí)呆著的時(shí)候沒(méi)有精神,容易疲勞.有偏頭痛（右邊太陽(yáng)穴上方一些,疼痛.是算偏頭痛吧）耳鳴,等小毛病.我就很疑惑:為什么這幾年來(lái),我從多方面的注意和保養(yǎng)身體,而身體好像并沒(méi)有非常健康和精神.這是為什么?難道我哪些地方做的不對(duì)嗎?還是手淫那幾年落下的后果?我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦?
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回答5
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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身體狀態(tài)不佳可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、缺乏充足睡眠、基礎(chǔ)疾病、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)?shù)取?1.心理壓力：長(zhǎng)期對(duì)手淫的擔(dān)憂和精神壓力可能影響身心健康。過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響身體的正常機(jī)能。 2.不良生活習(xí)慣：雖然已戒除不良嗜好，但仍可能存在其他不良習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜、飲食不均衡等。 3.缺乏充足睡眠：睡眠不足會(huì)影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致精力不濟(jì)和疲勞。 4.基礎(chǔ)疾?。耗承撛诘幕A(chǔ)疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能引起類似癥狀。 5.運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)雖好，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有做好放松，也可能導(dǎo)致身體疲勞。 綜合來(lái)看，身體狀態(tài)不佳往往是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，保證充足睡眠，全面調(diào)整生活習(xí)慣。如有必要，可前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以明確是否存在基礎(chǔ)疾病。
2025-04-01 03:27
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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樹(shù)立正確的人生觀，避免不良刺激，認(rèn)真工作和學(xué)習(xí)
2016-01-29 22:20
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這樣的情況考慮與抑郁有關(guān),建議適當(dāng)參加體育鍛煉,可以服用戴立新,增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提.一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.
2016-01-29 20:59
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你說(shuō)的情況是改善很多了,你現(xiàn)在的情況是還有心理問(wèn)題的.
2016-01-29 19:33
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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建議你去看看心理醫(yī)生，配合心理醫(yī)生的治療
2016-01-29 16:25
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