14 歲身體瘦弱發(fā)育不良如何調(diào)養(yǎng)
發(fā)育不良怎么辦？我現(xiàn)在就是感覺身體很差，就是發(fā)育不良，身高很高，就是14歲就160cm。但是就是很瘦，手腳很細(xì)，不知道是不是要吃什么食物來發(fā)育呢，很擔(dān)心，怎么辦好？。請問發(fā)育不良怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？
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回答3
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李忠文 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲身體瘦弱發(fā)育不良，可能與營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、消化吸收不良、遺傳因素等有關(guān)。 1.營養(yǎng)不均衡：日常飲食要豐富多樣，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；增加蔬果攝入，保證維生素和礦物質(zhì)的供給。 2.缺乏運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育。 3.睡眠不足：保證充足的睡眠，每天應(yīng)睡足 8 - 10 小時，利于生長激素分泌。 4.消化吸收不良：若存在消化問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善。 5.遺傳因素：部分人因遺傳身材較瘦，但可通過后天努力改善，如合理飲食和適當(dāng)鍛煉。 總之，身體發(fā)育不良需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的調(diào)養(yǎng)方案。
2025-03-31 12:45
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好存在這樣的情況考慮可能跟自身體質(zhì)有關(guān)系可能是營養(yǎng)消化吸收不好的表現(xiàn)或者是缺乏生長激素的原因需要就醫(yī)檢查一下確定具體的情況再進(jìn)行調(diào)理后期可以加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充必需的營養(yǎng)物質(zhì)加強(qiáng)鍛煉和多參加針對性的運(yùn)動對身體的發(fā)育有幫助的
2016-01-30 01:55
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，平時注意飲食上營養(yǎng)跟得上，多食肉類，奶類等食品，你現(xiàn)在還處于發(fā)育時期，應(yīng)該多注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，才14歲，不要為自己這么早下定結(jié)論，平時按時吃飯，注意營養(yǎng)，不要熬夜，保持良好的身心健康，這樣即使瘦點(diǎn)也無所謂，至少自己是健康的。建議多食新鮮綠色蔬菜和水果，奶類和蛋類。不要多食沒有營養(yǎng)的零食。對身體沒有好處的。
2016-01-29 08:22
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