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18 歲男生入睡困難、晚睡早起可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等。 1.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦，其發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響睡眠。應(yīng)減少睡前使用時(shí)間。 2.心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響睡眠?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。需逐步調(diào)整作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能引起睡眠問題。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，若長期睡眠不佳且影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個(gè)熱水澡或用溫?zé)崴菽_，摩擦腳心。自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 

你好，你是由神經(jīng)衰弱或是學(xué)習(xí)壓力大造成的失眠?；蚴墙箲]引起的。建議，要注意平時(shí)不要長時(shí)間熬夜，口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，多吃一些含纖維素多的食物，祝你健康。